Ett hälsosamt och naturligt vackert hår hänger samman med att du får i dig rätt näring och är försiktig med vilken yttre påverkan du utsätter ditt hår för. Att få i sig rätt vitaminer och mineraler är ev viktig del i ditt hårs hälsa.

Man kan tydligt se när ett husdjur inte får i sig tillräckligt med näring. Då är det pälsen som det märks på först. På samma sätt är det med oss människor. Vid näringsbrist förlorar håret sin naturliga glans och känns mindre levande. I vissa fall kan det till och med sluta växa.

Om du inte får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler finns det kosttillskott som förebygger problemen. Se till att du får i dig rätt näring och prova med att tillsätta det du saknar.

Problemet är bara att nu i slutet av sommaren står man där med slitet hår och en hårförlängning som inte är vad den brukade vara. Du har helt enkelt glömt att skydda ditt hår igen. Men vad är det då som gör att vårt hår och hårförlängning tar så stor skada av ljus?

Solljus ger upphov till stor skada på hårets inre struktur. Vilket gör att det blir ömtåligt, torrt och svårhanterligt. Många tvingas säkert klippa de mest skadade delarna av håret.

Förebygg problemen och upptäck dem i tid. Se till att hålla din hårförlängning täckt och återfukta ditt hår med jämna mellanrum. Hitta en snygg hatt och rätt hårvård för din hårtyp! En tydlig indikation på att du har problem är när dina hårtoppar börjar se skadade ut. Undersök håret med jämna mellanrum för att vara säker på att håret fortfarande håller hög kvalité!

1. Vårda håret naturligt

Ta väl hand om din kropp och ditt hår. Se till att du får i dig tillräckligt med näring för att kunna underhålla både ditt hår och din kropp. Tillskott av protein, zink och andra naturliga ämnen hjälper ditt hår att hålla sig friskt längre.

2. Håll håret rent, men inte för rent.

Håll en bra balans för renlighet! Tvätta ditt hår minst en gång varje vecka, men inte mer än en gång per dag. Ditt hår måste få möjlighet att ta till sig av naturliga ämnen och fetter för att kunna hålla sig naturligt friskt.

3. Gör inte stil till något negativt

Fixa inte ditt hår på ett sätt som kan vara negativt för återväxt och hårvård. En sak som skadar håret oerhört mycket är hårtorken. Vill du torka ditt hår genom att använda hårtork bör du hålla dig till en lägre effekt.

4. Tänk på vilka produkter du använder

Var försiktig med de produkter som du använder till ditt hår. Vissa produkter innehåller kemikalier som påverkar håret negativt och som så småningom kan påverka ditt hår negativt. Tvätta ur håret och lufta det med jämna mellanrum.

5. Balansera näring och kosmetika

Håll balansen mellan naturlig näring för ditt hår och kosmetika. Det är fräscht att hålla en snygg frisyr med hjälp av olika hårprodukter. Men se till att även tillsätta naturligt produkter som hjälper håret att få den viktiga näring som behövs.

6. Förebygg hårförlust

Du kan komma att tappa håret när du bli äldre. Det bästa sättet för att undvika detta är att redan nu börja använda produkter som förebygger håravfall. För när du väl börjar tappa hår kan det vara för sent.

Använd plattång

Jag brukar inte rekommendera att man använder värmeverktyg i håret för mycket men skyddar du håret med vårdande produkter innan du plattar det så sliter det inte lika mycket. Rakt hår ser glansigare ut. Detta beror på att hår som plattas reflekterar automatiskt mer ljus eftersom man skapar en större yta att reflektera ljuset på. När det gäller löshår och hårförlängningar är det väldigt viktigt att det är äkta hår, då syntetiskt kan smälta vid för mycket värme.

Slinga och highlighta

Använder man olika toner i håret så kan det för ögat verka glansigare. Färgar du håret hos en frisör se till att du får flera olika toner i håret, även om de är ganska lika varandra. På så sätt får du mer liv i håret. Du kan också köpa löshår som redan är slingat.

Ät rätt fett

Nyttiga fetter som exempelvis omega 3 är jättebra för håret och för att ge det glans. Omega 3 hittar di i fel fist som lax. Nötter och avokado innehåller även mycket bra fetter. Detta gör dock inte ditt löshår glansigare men med ett mer hälsosamt hår så klarar det även slitage bättre som man kan få av hårförlängningar. Ofta när man mår sämre och lever ett mer ohälsosamt liv så är det på hår och naglar men ser det först. Ta hand om dig själv och ät rätt så mår du bättre och då mår även ditt hår bättre.

Slitna och kluvna toppar

Om ditt hår är torrt och skadat är det viktigt att göra en inpackning. Ett tips är att använda vanlig olivolja, en olja som är bra för både hud och hår. Givetvis kan du lika gärna använda en inpackning som du köper i butik eller hos din frisör. Packa in håret minst  en gång i veckan. har du riktigt slitna toppar och de även har kluvit sig är en toppklippning det enda som hjälper.

Bra hårkvalitet men dålig färg och glans

Detta kan bero på att du har massa gamla produkter ihåret som du inte fått ut. Allt gammalt skit i håret måste bort för att det inte ska tyngas ner och se glanslöst ut. Använd ett djuprengörande schampo eller tvätta håret med vinäger då  får du lystern tillbaka på ett kick. När du fått rent håret kan du även förbättra glansen genom att tona det.

Svintohår

Klorin, från pooler, får hårbotten att bli mer oljigt. Det kan också få håret att bli tyngre och tovigt som svinto. Blanda en del natriumbikarbonat med sju delar varmvatten och tvätta håret med blandningen. Om det inte fungerar, tillsätt en fjärdedels kopp natriumkarbonat i ditt vanliga schampo. Efter ett tag borde håret återhämta sig. Fråga annars din frisör om hjälp.

Solblekt och torrt hår

Som jag skrivit innan är det viktigt att skydda det hår och löshår från solen. Använd UV skydd för håret och ha helst sjal eller solhatt på huvudet när du vistas längre i solen. Har du slarvat med detta,  är det dags att köpa ett shampo och balsam som är skapta för att bevara just din hårfärg. Ett gammalt beprövat knep är även att skölja håret i öl för att få mer glans i det. Det finns även vissa ölshampoon man kan använda.

Solskydd för håret

Vi vet alla att det är viktigt att skydda huden med solkrämer mot solens stålar. Men det är minst lika viktigt att även skydda håret om man vill bevara det fint och välmående. Byt till ett schampo eller andra hårprodukter med inbyggt UV-skydd.

Rengör håret ordentligt

Håret förlorar lätt sin glans och fina färg på sommaren. Blanda därför schampot med bikarbonat,  på detta sätt får du bort kemikalier och missfärgningar från klor och saltvatten ur håret.

Glansspray

För att få extra fin glans i håret, använd en glansprodukt, som exempelvis en glansspray eller ett silikonserum. Men ta inte i för mycket då är det lätt att håret blir flottigt och tungt. Ett tips är att ta en oanvänd puderborste, applicera sprayen eller silikonserumet på den och stryk den över håret.

Solhatt

Ligger du en hel dag i solen kan det vara bra att ha en solhatt eller en sjal om håret för att inte utsätta det för onödigt mycket sol. Har du färgat håret mörkt och inte vill att det skall blekas är detta extra viktigt. Även när man solar solarium på vintern bör man skydda håret från blekning, genom att ha en sjal eller handduk om det.

Lax

I Lax finns massor med omega-3, protein och B-12 detta gör håret glansigt.

Broccoli

Broccoli är väldigt bra att ät för att få i sig i sig vitamin A och C. Dessa vitaminer som  hjälper kroppen att producera sebum, hudens egna olja hjälper hårt att behålla fukt. Det blir som balsam för håret

Bönor, ärtor och linser

Bönor innehåller järn, zink och biotin. Brist av biotin kan leda till skört hår eller i värsta fall håravfall. Rekommenderat intag är minst 3 (gärna fler) deciliter per vecka. Hårförlängning sliter på håret och därför är det bra om man kan få i sig zink och biotin för att få starkare hår.

Paranötter och valnötter

Paranötter (brazil nuts) är har hög proteinhalt och innehåller mycke näring. Paranötter innehåller viktiga mineraler för din hälsa och hårbotten. Valnötter innehåller massa omega-3 som hjälper till att hålla håret friskt.

Morötter

morötter innhåller vitamin A som gör att din hårbotten håller sig glänsande utan att se fett ut.

Ägg

ägg är bra hur du än tillagar det. Det bästa proteinintaget. Även ägg är rikt på biotin och vitamin B-12 som är de viktigaste näringsämnena för ett vackert yttre.

Om man äter rätt och sköter sitt löshår och hårförlängning på rätt sätt, kommer håret att glänsa och se riktigt vackert ut. Vårda ditt löshår och hårförlängning samtidigt som du vårdar din kropp.

Lite mer än en fjärdedel av kvinnorna i undersökningen hade gråtit efter en misslyckad klippning, och en tredjedel hade ångrat att de förändrade frisyren.

Undersökningen visade också att kvinnor klipper håret i genomsnitt fem gånger om året och hälften av kvinnorna färgar håret regelbundet – 50 procent av dessa gör det hemma, medan den andra halvan färgar på salong.

Kvinnor har också en hel del klagomål när det gäller håret. Några av de vanligaste anledningarna till missnöje är att man tycker att håret är för tunt, har fel färg, är för lockigt eller frissigt, för torrt eller slitet, för tjockt, för rakt eller svårt att styla.
Är man missnöjd med sin klippning, speciellt om man tycker att det blivit för kort, är Hårförlängning en bra lösning. Ofta är det också så att man vill ha det man inte har. Har man naturligt lockigt hår vill man ha rakt, har man rakt hår vill man ha lockigt. Har man tunt hår vill man ha tjockare. Det senaste är även det en bra anledning till att skaffa löshår. Har man för tjockt hår går det lätt att lösa genom att klippa ur håret med en uttunningssax.

Klipp inte för ofta

Ca 1 cm i månaden växer ditt hår. Om du går och klipper dig varje/varannan månad ca 3-4 cm kommer blir inte håret längre. Se till att frisören inte klipper mer än du vill.

Vårda ditt hår ömt

Långt hår är skört. Behandla det som om det vore ömtåligt som ex en nylonstrumpa. Den skulle du inte slita i för mycket för att då vet du att den går sönder.

Borsta aldrig blött hår

Borsta aldrig håret precis efter att du duschat, då är detelastiskt och mycket ömtåligare. Red ut det med en bredtandad kam och var försiktig. Ta tovor försiktigt från topparna och uppåt. Låt det gärna självtorka lite innan du borstar.

Gör rent borstarna

Gör rent dina borstar och kammar ofta då de blir snabbt fulla av fett, smuts, döda hudceller och rester av stylingprodukter. Gör rent med schampo.

Fläta håret

Håret slits mer om du har det utsläppt. variera med knutar och flätor. Fläta gärna håret innan du går och lägger dig så slipper du tovor på morgonen.

Välj rätt accessoarer

Tänk på vad du använder i håret. Hårsnoddar med metall och klämmor med vassa kanter skadar håret, välj mjuka och släta håraccessoarer.

Använd  inte för mycket schampo

Använd mer balsam än shampoo. Om ditt schampo tar slut innan ditt balsam gör du fel. Schamponera bara med en liten klick. Försök tvätta håret mer sällan, schampo dagligen sliter på håret. Använd alltid mycket av balsam, men undvik hårbotten,  lägg i  balsam från öronen och nedåt, särskilt i topparna.

Föna inte

Fönen och plattången är inte bra för ditt hår. Undvik dem så mycket som möjligt och  självtorka håret. Även färgning sliter mycket på håret, blonderingar och blekningar är värst.

Tänk på maten

Ät nyttigt och varierat, särskilt mycket  b-vitaminer och e-vitaminer är viktiga för att få friskt hår. Bra mat är lika viktigt för ditt hår som för din övriga kropp