Det finns många knep och produkter du kan använda i ditt hår för att få finare hår. Men när det kommer till att ha ett friskt och fint hår gäller samma sak som för resten av kroppen – ät rätt.
Nedan ser du mat som är bra för ditt hår
Lax
I Lax finns massor med omega-3, protein och B-12 detta gör håret glansigt.
Broccoli
Broccoli är väldigt bra att ät för att få i sig i sig vitamin A och C. Dessa vitaminer som hjälper kroppen att producera sebum, hudens egna olja hjälper hårt att behålla fukt. Det blir som balsam för håret
Bönor, ärtor och linser
Bönor innehåller järn, zink och biotin. Brist av biotin kan leda till skört hår eller i värsta fall håravfall. Rekommenderat intag är minst 3 (gärna fler) deciliter per vecka. Hårförlängning sliter på håret och därför är det bra om man kan få i sig zink och biotin för att få starkare hår.
Paranötter och valnötter
Paranötter (brazil nuts) är har hög proteinhalt och innehåller mycke näring. Paranötter innehåller viktiga mineraler för din hälsa och hårbotten. Valnötter innehåller massa omega-3 som hjälper till att hålla håret friskt.
Morötter
morötter innhåller vitamin A som gör att din hårbotten håller sig glänsande utan att se fett ut.
Ägg
ägg är bra hur du än tillagar det. Det bästa proteinintaget. Även ägg är rikt på biotin och vitamin B-12 som är de viktigaste näringsämnena för ett vackert yttre.
Om man äter rätt och sköter sitt löshår och hårförlängning på rätt sätt, kommer håret att glänsa och se riktigt vackert ut. Vårda ditt löshår och hårförlängning samtidigt som du vårdar din kropp.
Lämna kommentar